نام	مقدار	نیاز روزانه
Creatine Monohydrate	5 g	*

- حاوی 60 سروینگ
- با کیفیت و تاثیرگذاری بالا
- حاوی 100% کراتین خالص
- مناسب جهت استفاده گیاهخواران
- مخصوص افراد ورزشکار با تمرینات شدید

- بهبود عملکرد ماهیچه ها در طول تمرین
- افزایش قدرت عضلات
- افزایش حجم عضلات خشک

در روزهای تمرین صبح 2.5 گرم با معده خالی و 2.5 گرم 30 دقیقه قبل از شروع تمرین مصرف کنید. در سایر روزها 5 گرم صبح با معده خالی مصرف کنید . این شیوه مصرف را برای 4 هفته ادامه دهید و پس از گذشت 4 هفته حداقل به مدت 4 الی 6 هفته به بدن خود استراحت داده و محصول را مصرف نکنید. توصیه می شود این محصول را به همراه کربوهیدرات ( مانند گینر ) مصرف کنید . دوز مجاز افزایش ندهید. 2.5 گرم معادل 1 قاشق چایخوری سرخالی می باشد. محصول را در آب یا سایر نوشیدنی های ورزشی حل کرده و مصرف کنید. پس از باز کردن درب محصول آن را در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد نگهداری کنید و ظرف 4 ماه مصرف کنید.

حالت 100% خالص یکی از محبوب ترین مکمل های بهبود قدرت ماهیچه .
کراتین یکی از موادی است که در عضلات با غلظت بالا تولید می شود ، با استفاده مکرر از آن قدرت و حجم ماهیچه ها افزایش می یابد. همچنین شرایط فیزیکی را بهبود بخشیده و باز سازی می کند و به عضله سازی کمک می کند . جهت اثر بخشی بیشتر توصیه می شود از آن به عنوان چرخه کراتین استفاده شود.